走り始めて1週間が経つけど、体重には何も変化がない。脂肪率は3,4%減ったけど。
手ごたえを感じるし、なんか健康的な食生活をおくれている気がする。
てゆうのも、駅前と自宅50M以内に位置するマクドナルドのお陰。最近ナゲットとビックマックが安いから、つい買っちゃって・・・。ネットでマックの商品のカロリー調べたらトンでもないことが判明!!それから「もうマック、ファストフード全般は食うまい」って心に誓った。
いつか付き合いとかで食べちゃう気もするが・・・。
人生初、一人でクリスマス(イブも)を過ごした。しかも走ってた(笑) なんか年を重ねるごとにイベントに興味も持たなくなってきたなー。「クリスマス?俺日本人だし。キリスト教でもないし」って冷めちゃってる。むーん。まぁ、彼女でも出来たら「クリスマス?よーし!どっか行くかー!クリスマスだもんねー!」ってなるんだろうけど・・・・。
12/25
ジョギング 50分
腹筋とか・・・。
昼食 シリアル+ドライフルーツ+牛乳、野菜スープ
間食 板チョコ1枚
夕食 ペペロン、野菜スープ
12/26
昼食 シリアル(玄米)+ドライフルーツ+食パン1枚+牛乳